ส่องสไตล์การแต่งหน้า นางแบบคิ้วเป๊ะ Kendall Jenner สุดแซ่บ

ส่องสไตล์การแต่งหน้า นางแบบคิ้วเป๊ะ Kendall Jenner สุดแซ่บ

ส่องสไตล์การแต่งหน้า ถ้าพูดถึงนางแบบระดับโลกอย่าง Kendall Jenner แน่นอนสิ่งแรกที่ต้องนึกถึงคือคิ้วของเธอ เพราะคิ้วของเธอหนา ดำ เรียงตัวสวยเข้ากับรูปหน้าแม้ไม่ได้แต่งเติมอะไร

ส่องสไตล์การแต่งหน้า ซึ่งนี่คงเป็นจุดเด่นและเป็นเอกลักษณ์ของเธอไปแล้วตอนนี้ เพราะไม่ว่าเธอจะแต่งหน้าลุคไหน สิ่งที่โดดเด่น ทำเอาคนมองไปตามๆ กันก็คือคิ้วของเธอนั่นแหละ

ส่องสไตล์การแต่งหน้า

เมคอัพของเธอก็เช่นกัน ไม่ว่าจะอยู่บนรันเวย์หรือใช้ชีวิตประจำวัน สิ่งที่เธอมักจะทำให้เราเห็นอยู่บ่อยๆ คือโชว์คิ้วแสนสวยของเธอผ่านภาพเซลฟี่หรือภาพถ่ายต่างๆ ซึ่งการแต่งหน้าก็จะเน้นไปที่คิ้วและขนตาที่งอนหนา ทำให้สาวๆ ต่างพาอิจฉาตาร้อน อยากจะมีคิ้วปังๆ แบบเธอบ้าง

ขอบคุณแหล่งที่มา    https://www.sanook.com

หน้าเรียวไม่ง้อศัลยกรรม 8 เทคนิคแต่งหน้าให้ดูเรียว ที่สาวๆ คนไหนก็ทำตามได้

หน้าเรียวไม่ง้อศัลยกรรม 8 เทคนิคแต่งหน้าให้ดูเรียว ที่สาวๆ คนไหนก็ทำตามได้

หน้าเรียวไม่ง้อศัลยกรรม ฮัลโล… สาวๆ spice ทุกคน กลับมาเจอกันอีกแล้ว สมัยนี้ใครอยากหน้าเรียล ก็ไปซะ ง่ายๆ ไม่ยุ่งยาก สวยได้ทันที แต่!!! มันเจ็บอยู่นะ

หน้าเรียวไม่ง้อศัลยกรรม แล้วถ้าอยากจะหน้าเรียวสวยๆ แบบไม่เจ็บละ….ก็ทำได้อีกแหละ ถ้าอยากจะหน้าเรียวแบบไม่ต้องศัลละก็ สาวๆ ก็แค่หันหน้าเข้าหาเมคอัพเลยจ้า สมัยนี้ เครื่องสำอางเยอะแยะ มีคุณสมบัติมากมายหลากหลาย เพียงแค่รู้วิธี ใช้ให้เป็น หน้าเรียวอยู่ใกล้แค่เอื้อม มาดู 8 ทริคสร้างหน้าเรียวด้วยการแต่งหน้ากันเถอะ ไม่ยากเลย จริงๆ

หน้าเรียวไม่ง้อศัลยกรรม

#1 เขียนคิ้วให้เข้ากับรูปหน้า

การเขียนคิ้วช่วยได้ ดังนั้นเราจึงต้องใส่ใจการแต่งคิ้ว เพราะคิ้วคือมงกุฎของหน้า นอกจากจะทำให้ใบหน้าโดยรวมดูสวยแล้ว ถ้าเลือกรูปทรงคิ้วดีๆ ก็ยังทำให้หน้าดูเรียวเล็กลงได้อีก โดยรูปคิ้วที่จะทำให้ใบหน้าของคุณเรียวเล็กลงได้นั้นต้องเป็นคิ้วที่ไม่บางเกินไป เป็นคิ้วที่ดูชัดเจน โดยสาวๆ ต้องวาดคิ้วให้ยกขึ้นสูงกว่าปกติ และไม่วาดหางคิ้วตกจนเกินไป มันจะช่วยทำให้โครงหน้าเรียวยาวมากขึ้น

#2 หลีกเลี่ยงการทาลิปสติกสีเข็มๆ

หลายคนอาจจะงงว่าทำไมละ การเลือกลิปสติกสีเข้ม รวมถึงทาแน่นๆ เยอะๆ จนริมฝีปากดูอวบอิ่ม จะยิ่งทำให้ใบหน้าของสาวๆ ดูกลมขึ้นไงค่ะ ฉะนั้น ต้องเปลี่ยนมาเลือกลิปสติกสีธรรมชาติ หรือเนื้อบาง เกลี่ยง่ายๆ แทน เพื่อลดความหนาของปากนะจ๊ะ

#3 ลงบรอนเซอร์สิจ๊ะ

บรอนเซอร์ คือ เครื่องสำอางชนิดหนึ่งที่ทำให้ผิวของเราดูมีความเป็นธรรมชาติมากขึ้น นอกจากจะช่วยในเรื่องของการเบรคความขาวของแป้ง เพื่อให้ดูมีความเป็นธรรมชาติมากขึ้น บรอนเซอร์ก็เป็นอีกหนึ่งตัวช่วยสำคัญที่จะช่วยสาวๆ ในเรื่องของการทำวีเซฟบนใบหน้า โดยเริ่มจากการเลือกเฉดสีของบรอนเซอร์ให้เหมาะกับโทนสีผิวของตัวเราเอง ตำแหน่งส่วนใหญ่ที่มักจะลงบรอนเซอร์กัน ก็จะมี บริเวณข้างแก้ม หน้าผาก และใต้คาง สันจมูกเป็นต้น

#4 อย่าลืมไฮไลท์หรือเฉดดิ้งด้วยนะ

อีกหนึ่งเทคนิด คือการไฮไลท์ เฉดดิ้ง หรือการสร้างภาพลวงตาให้โหนกแก้ม โดยจะเน้นปัดเป็นแนวทแยงมุม โดยเริ่มต้นที่บริเวณกึ่งกลางแก้ม แล้วไฮไลท์ขึ้นให้สูงไปที่ปลายหูด้านบน แต่ถ้าไม่มั่นใจว่า กึ่งกลางมันอยู่ตรงไหน ให้ทำท่าดูดแก้มทำปากจู๋ แล้วปัดเหนือขึ้นไป ระหว่างใต้ตาและร่องแก้มที่เราทำปากจู๋ไว้ และการไฮไลท์ลงบริเวณเหนือโหนกแก้ม ยั้ยก็เพื่อให้โครงหน้าชัดขึ้น

#5 เมคอัพในโทน Dark Shade

เมคอัพในโทน Dark Shade คือ เมคอัพในโทนสีเข้มจะช่วยเน้นกรอบหน้าของสาวๆ ให้เด่นขึ้น ซึ่งถ้าเป็นสาวสายฝอ อยู่แล้วก็จะถูกใจ กับโทนนี้ โดยแนะนำให้เลือกใช้ บรอนเซอร์ หรือรองพื้น Dark Shade ซึ่งแสงสีของความเข้มนั้นจะช่วยให้ใบหน้าดูมีมิติขึ้น แต่สาวๆ ต้องระวังในการใช้บรอนเซอร์ หรือรองพื้นสีเข้มๆ นั้น เพราะถ้าลงหนักไปก็จะดำเป็นปื้น ค่อยๆ ลงที่ละน้อยแล้วใช้แปรงหรือพัฟ เบลนด์ไปเรื่อยๆ นะคะ

#6 ปัดแก้มไปตามสันกราม

โดยปกติแล้ว เวลาที่เรายิ้มแล้วแก้มจะออกใช้มั้ยล่ะ ก็ให้ใช้บลัชออนปัดไปตามสันแก้ม เฉียงขึ้นไปทางใบหูได้เลยน้า วิธีนี้จะทำให้ใบหน้าของเราดูมีมิติ และพรางตาให้แก้มของเราดูเรียวขึ้น และอีกเทคนิคหนึ่งนะคะ ก็คือการใช้บลัชออน 2 สี โดยให้เลือกสีบลัชออนมาแบบเข้มกับอ่อน แล้วปัดสีเข้มลงบนโหนกแก้ม จากนั้นปัดสีอ่อนต่อโดยปัดให้อยู่ใต้สีเข้ม ไม่ได้โมเมนะ วิธีนี้ได้ผมจริงหน้าเรียวพรางแก้วได้นะจ๊ะ

#7 แต่งตาให้ดูโตขึ้น เพื่อให้ดึงดูดสายตา

การแต่งตาก็สำคัญไม่แพ้ ทริคอื่นๆ ยิ่งเราแต่งตาให้ดูกลมโตมากเท่าไร ก็ยิ่งช่วยดึงดูดสายตาจากใบหน้าให้มองที่ดวงตามากขึ้นเท่านั้น เคยได้ยินไหมว่า ดวงตาเป็นน่าต่างของหัวใจ ถ้าตาน่ามอง ก็คงจะมองแต่ตา เพื่อลดการโฟกัสที่กราม ที่แก้มไงจ้า และสาวๆ ควรจะเลือกสีอายแชโดว์โทนสีสว่างแบบมีชิมเมอร์มาใช้ลงสีตา และเน้นเป็นอายแชโโว์สีเข้มบริเวณหางตา จากนั้นก็กรีดด้วยอายไลเนอร์ เป็นอันจบแล้วจ้า

#8 คอนทัวร์สร้างกรอบหน้า

คอนทัวร์คือ เทคนิคการสร้างมิติบนใบหน้าโดยการเพิ่มเงา หรือแก้ไขรูปหน้าโดยการใช้เครื่องสำอางที่สีเข้มกว่าผิว 1-2 เฉด ส่วนใหญ่จะใช้สร้างกรอบหน้า เพื่อให้มีมิติที่ชัดเจน ดังนั้น คอนทัวร์หน้าเรียว คือทริคสำคัญที่ช่วยได้เยอะมากจริงๆ จุดที่นิยมคอนทัวร์ ได้แก่ กรอบหน้า, แนวกราม, ใต้โหนกแก้ม, ข้างจมูก, เหนียง ข้อควรระวังก็เหมืแนการใช้บรอนเซอร์ คือ ระวังอย่าหนักมือไปเดี๋ยวจะดำเปรอะเปื้อนนะจ๊ะ ค่อยๆ ลงที่ละน้อยๆ และเบลนด์ไปเรื่อยๆ นะ รับรองเริ่ด

เห็นมั้ยว่า หน้าสวยเรียวได้ โดยไม่ต้องเจ็บตัว ไม่ต้องศัลยกรรมเลย เพียงแต่งหน้าเป็น รู้เรื่องเครื่องสำอาง แค่นี้ก็ปั๊วะปังแล้ว ขอให้สนุกกับการแต่งหน้ากันนะจ๊ะ บ๊ายบาย

ขอบคุณแหล่งที่มา    https://www.sanook.com

7 เคล็ดลับการลดน้ำหนัก อย่างง่ายๆ ที่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์สนับสนุน

7 เคล็ดลับการลดน้ำหนัก อย่างง่ายๆ ที่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์สนับสนุน

7 เคล็ดลับการลดน้ำหนัก เราได้ยิน เคล็ดลับการลดน้ำหนัก กันมาแล้วมากมาย แต่หลายวิธีการก็อาจไม่ได้ผล รวมถึงอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพก็ได้ เราจึงได้ไปหาเคล็ดลับการลดน้ำหนักที่ทำได้ไม่ยาก

7 เคล็ดลับการลดน้ำหนักเราได้ยิน เคล็ดลับการลดน้ำหนัก กันมาแล้วมากมาย แต่หลายวิธีการก็อาจไม่ได้ผล รวมถึงอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพก็ได้ เราจึงได้ไปหาเคล็ดลับการลดน้ำหนักที่ทำได้ไม่ยาก แถมยังได้รับการรับรองจากงานวิจัยทางวิทยาศาสตร์แล้วว่า สามารถช่วยให้คุณผอมเพรียวได้ดังใจ โดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพอีกต่างหาก มาอ่านรายละเอียดกันได้เลย

7 เคล็ดลับการลดน้ำหนัก

1. ลดแป้งและน้ำตาล
งานวิจัยชี้ว่า การลดปริมาณแป้งและน้ำตาลในมื้ออาหาร จะทำให้ไม่หิวบ่อย และกินได้น้อยลง นอกจากนี้การลดแป้งและน้ำตาลจะช่วยลดระดับอินซูลินในร่างกายด้วย ซึ่งการที่ร่างกายมีอินซูลินต่ำ จะทำให้เผาผลาญไขมันได้มากขึ้น นอกจากนี้ยังมีงานวิจัยที่เปรียบเทียบการควบคุมน้ำหนักด้วยกินอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ กับการกินอาหารไขมันต่ำ พบว่ากลุ่มที่กินอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำมาก คือกินอาหารที่แทบจะไม่มีส่วนประกอบของแป้งและน้ำตาลเลย สามารถลดน้ำหนักได้มากกว่ากลุ่มที่กินอาหารไขมันต่ำ

2. กินโปรตีน
งานวิจัยพบว่า การกินอาหารที่มีโปรตีนสูง สามารถเพิ่มการเผาผลาญได้ 80-100 กิโลแคลอรี่ต่อวัน อาหารที่มีโปรตีนสูงยังช่วยลดความอยากอาหารลงได้ 60% และลดความอยากกินของหวานตอนกลางคืนได้ 50% โปรตีนจะควบคุมการทำงานของฮอร์โมนความหิว หรือฮอร์โมนเกรลิน ทำให้เราอิ่มไว ไม่หิวบ่อย และยังมีงานวิจัยเพิ่มเติมที่ให้ข้อมูลว่า ในวัยผู้ใหญ่ วัยทำงาน การกินอาหารที่มีโปรตีนสูงในตอนเช้า จะทำให้อิ่มนานหลายชั่วโมง และไม่กินจุบจิบในระหว่างวัน ทำให้ได้รับแคลอรี่น้อยลง ซึ่งส่งผลต่อการลดน้ำหนักของเราด้วย

3. กินผักที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำ
ผักที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำ อย่างเช่น บล็อกโคลี่ ดอกกะหล่ำ ผักโขม มะเขือเทศ ผักคะน้า กะหล่ำปลี ผักกาดขาว ฯลฯ เป็นทั้งอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ให้วิตามิน แร่ธาตุ และเส้นใยที่มีส่วนช่วยในการขับถ่าย และดีต่อระบบย่อยอาหาร ถ้าการขับถ่ายดีจะส่งผลดีต่อสุขภาพ ทำให้ลดน้ำหนักได้เร็วขึ้น

4. กินไขมันดี
การกินไขมัน ไม่ได้น่ากลัวอย่างที่คิด หากอยากลดความอ้วนได้เร็ว สามารถกินไขมันได้ โดยเลือกกินไขมันดี อย่างเช่น น้ำมันมะกอก น้ำมันอะโวคาโด นอกจากนี้ การกินอาหารที่มีไขมันต่ำ ควบคู่กับอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำเป็น วิธีลดน้ำหนัก อย่างรวดเร็ว

5. ยกน้ำหนัก 3 ครั้งต่อสัปดาห์ หรือออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ
ถ้าอยากลดน้ำหนักไว ให้ยกน้ำหนัก เพราะเวลาที่คุณกำลังลดความอ้วน การควบคุมอาหารอาจทำให้การเผาผลาญลดลง เนื่องจากคุณกินอาหารน้อยลง แต่การออกกำลังกายแบบ ยกน้ำหนัก จะช่วยรักษาระดับการเผาผลาญของร่างกายไม่ให้ลดลง แม้ว่าคุณจะควบคุมอาหารอยู่ แต่ถ้ากรณีที่ไม่สามารถยกน้ำหนักได้ ลองออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ อย่างการเดิน การวิ่ง ปั่นจักรยาน หรือว่ายน้ำแทน มากไปกว่านั้นงานวิจัยยังกล่าวว่า การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ จะลดความเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจ และช่วยลดน้ำหนัก และมีงานวิจัยที่ให้ข้อมูลเพิ่มเติมอีกว่า ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ ช่วยลดไขมันช่องท้องอย่างมีนัยสำคัญ ดังนั้นถ้าไม่สะดวกที่จะออกกำลังกายแบบยกน้ำหนัก ก็ให้ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ จะทำให้ลดน้ำหนักได้เร็ว

6. กินอย่างมีสติ
กินอย่างมีสติ หมายถึงการใส่ใจเวลากินอาหาร การมีสติ รู้ตัวว่าเรากำลังกินอะไร กินที่ไหน จะช่วยทำให้ลดน้ำหนักได้เร็ว เนื่องจากปัจจุบัน เรามักจะทำหลายอย่างในเวลาเดียวกัน เช่น กินข้าวไวๆ ในรถ หรือทำงานไปกินไป ไม่ก็กินข้าวหน้าจอคอมพิวเตอร์ ซึ่งพฤติกรรมเหล่านี้ ทำให้ไม่รู้ตัวว่ากินอะไรลงไป จนกินมากเกินไปและอ้วนในที่สุด เทคนิคการกินอย่างมีสติที่แนะนำคือ

หาที่นั่งกินให้เรียบร้อย และกินอาหาร
ไม่ทำอย่างอื่นขณะกิน เช่น ดูทีวี หรือเล่นโทรศัพท์
กินช้าๆ เคี้ยวจนอาหารกลายเป็นเนื้อร่วน เหลว จะช่วยให้ลดน้ำหนักไวขึ้น เพราะกว่าร่างกายจะส่งสัญญาณไปที่สมองว่าอิ่มแล้ว ต้องใช้เวลา การกินช้าๆ เคี้ยวให้ละเอียด จะทำให้อิ่ม แถมยังดีต่อระบบย่อยอาหารด้วย

7. นอนหลับ อย่างมีคุณภาพ

มีงานวิจัยหลายงานวิจัยที่บอกว่าการนอนน้อยกว่า 5-6 ชั่วโมง ทำให้น้ำหนักขึ้น งานวิจัยแนะนำว่า การนอนดึก นอนไม่พอ จะทำให้ระบบเผาผลาญทำงานได้ไม่ดี แถมการนอนหลับไม่เพียงพอ ยังทำให้ร่างกายมีฮอร์โมนคอร์ติซอล หรือฮอร์โมนเครียด และฮอร์โมนอินซูลิน มากอีกด้วย ซึ่งฮอร์โมนทั้ง 2 ชนิดจะทำให้ร่างกายรักษาไขมันไว้ ส่งผลให้เผาผลาญไขมันน้อย ดังนั้น จึงควรเข้านอนก่อน 5 ทุ่ม นอนให้ครบ 7 ชั่วโมง และนอนหลับอย่างมีคุณภาพ ก็จะช่วยทำให้ลดน้ำหนักได้เร็ว Hello Health Group ไม่ได้ให้คำแนะนำด้านการแพทย์ การวินิจฉัยโรค และการรักษาโรคแต่อย่างใด

ขอบคุณแหล่งที่มา     https://www.sanook.com

 …