กรีดตาคมสวย ด้วยดินสอเขียนขอบตา เคล็ดลับความงามของผู้หญิง

กรีดตาคมสวย ด้วยดินสอเขียนขอบตา เคล็ดลับความงามของผู้หญิง

กรีดตาคมสวย รวมเคล็ดลับความสวยความงามสำหรับผู้หญิง ตั้งแต่เคล็ดลับความงาม

กรีดตาคมสวย ไปจนถึงเทคนิคการแต่งหน้า ที่บอกได้เลยว่า ช่วยให้ใช้ชีวิตง่ายขึ้นอีกเยอะ…

เรื่องความสวยความงามกับผู้หญิงเป็นของคู่กันมาตั้งแต่สมัยไหน ไม่ว่าใครก็อยากจะสวยดูดีมีเสน่ห์กันทั้งนั้น ทำให้ผู้หญิงสมัยนี้ต้องหาวิธีต่าง ๆ ที่จะช่วยอัปเลเวลความสวยให้กับตัวเอง แต่หลาย ๆ วิธีก็ยุ่งยากซับซ้อนเกินไป แถมบางทียังต้องเสียเงินจำนวนมากเพื่อแลกมากับความสวยอีกต่างหาก ซึ่งคงจะดีกว่านี้ถ้าเราได้รู้เคล็ดลับความงามที่สามารถช่วยให้คุณสาว ๆ ได้แต่งเสริมเติมสวยให้กับตัวเองได้อย่างง่าย ๆ ว่าแล้ววันนี้กระปุกดอทคอมเลยได้นำ 8 เคล็ดลับความงามของผู้หญิง ที่ใช้ได้ผลจริง ๆ แถมรู้แล้วยังช่วยให้ใช้ชีวิตง่ายขึ้นอีกเยอะ ทั้งยังประหยัดเงิน และประหยัดเวลาอีกด้วย จะมีเทคนิคเคล็ดลับอะไรบ้างนั้น ตามมาดูกันเลยค่ะ

กรีดตา

สำหรับสาว ๆ มือใหม่ที่เพิ่งเริ่มกรีดอายไลเนอร์แต่อยากได้เส้นคมสวยดูโฉบเฉี่ยวแบบมืออาชีพ แนะนำว่าให้ใช้ดินสอเขียนขอบตาค่อย ๆ เขียนชิดเส้นเปลือกตาให้พอเห็นเป็นโครงร่างก่อน จากนั้นใช้ลิควิคอายไลเนอร์เขียนทับเส้นดินสออีกครั้ง เพียงเท่านี้ก็สามารถกรีดตาได้สวยคมกริบแบบง่าย ๆ แถมไม่ต้องกลัวว่าจะเลอะออกนอกพื้นที่อีกด้วย

ขอบคุณแหล่งที่มา https://women.kapook.com/

 

 …

3 ประโยชน์ ด้านความงามจากไข่ขาว ที่คุณต้องทึ่ง ทำให้ผิวกระชับ ลดเลือนริ้วรอย

3 ประโยชน์ ด้านความงามจากไข่ขาว ที่คุณต้องทึ่ง ทำให้ผิวกระชับ ลดเลือนริ้วรอย

3 ประโยชน์ ไข่ อาหารประจำบ้านธรรมดา ด้วยราคาแสนถูก แต่อุดมไปด้วยสารอาหารและแร่ธาตุต่างๆมากมายที่ดีต่อสุขภาพ

3 ประโยชน์ นอกจากคุณสมบัติเด่นทางด้านสุขภาพแล้ว ในด้านของความงามไข่ก็มีประโยชน์หลายอย่างเช่นกัน โดยส่วนมากนิยมใช้ไข่ขาวเพื่อผิวสวย ในบทความนี้เราจะบอกถึง 3 คุณประโยชน์เด่นของไข่ขาวด้านความงามที่คุณต้องทึ่ง

3 ประโยชน์

1.ช่วยดีท็อกซ์ผิว ทำให้ผิวกระชับ ลดเลือนริ้วรอย

การดำเนินชีวิตในปัจจุบันเราต้องเจอกับมลภาวะต่างๆ มากมาย ซึ่งอาจทำให้ผิวของเราอ่อนแอ หมองคล้ำ เกิดริ้วรอย สิว ฝ้าและปัญหาต่างๆอีกมากมาย เพื่อช่วยเพิ่มความแข็งแรงของผิว แนะนำใช้ไข่ขาวมาพอกให้ทั่วทั้งใบหน้า แล้วทิ้งไว้ประมาณ 30 นาทีแล้วล้างออกให้สะอาด ทำอย่างน้อยอาทิตย์ละ 2 ครั้ง โปรตีนและสารอาหารในไข่ขาวจะช่วยล้างสารพิษตกค้างออกจากใบหน้า และฟื้นฟูสภาพผิวหน้าของเรา ช่วยให้ผิวยกกระชับ รูขุมขนดูเล็กลง ลดรอยดำรอยแดงและริ้วรอยต่างๆ ให้ดูจางลงแถมยังช่วยฟื้นฟูผิวหมองคล้ำให้กระจ่างใสขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ

2.ลดการเกิดสิว ลดความมันบนใบหน้าช่วยให้ผิวนุ่มชุ่มชื่น

สาวๆที่มีผิวมันจะทำให้หน้าดูหมองคล้ำง่าย นอกจากนั้นความมันบนใบหน้าอาจก่อให้เกิดสิวอุดตันอีกด้วย ทั้งหน้ามันทั้งสิวอุดตันถือเป็นเรื่องใหญ่สำหรับผู้หญิงกันเลยทีเดียว แต่ปัญหาเหล่านั้นจะหมดไปเพียงแค่ใช้ ไข่ขาว+ข้าวโอ๊ต โดยนำไข่ขาวกับข้าวโอ๊ตมาผสมกันแล้วพอกทิ้งไว้ประมาณ 20 นาทีแล้วล้างออกด้วยน้ำสะอาด สารอาหารในไข่ขาวกับข้าวโอ๊ตจะช่วยปรับสมดุลให้กับผิว ลดความมันบนใบหน้า สูตรนี้อาจผสมน้ำมะนาวหรือน้ำผึ้งเข้าไปด้วยก็ได้ จะช่วยเพิ่มความชุ่มชื่นและทำให้ผิวกระจ่างใสขึ้นอีกด้วย

3.ใช้เป็นอุปกรณ์สำคัญในการลอกสิวเสี้ยนแบบธรรมชาติ

สิวเสี้ยนที่อยู่รวมกันเยอะแยะมากมายแถวร่องจมูก คางหรือหน้าผาก ซึ่งจะเป้นปัญหาที่ทำให้คุณผู้หญิงหงุดหงิดใจไม่น้อยเลยทีเดียว จะหาซื้อที่ลอกสิวเสี้ยนก็แผ่นเล็กแถมราคาแพงอีก ปัญหานี้แก้ได้ง่ายๆด้วยไข่ขาวแค่ฟองเดียวเท่านั้น เพียงแค่นำไข่ขาวมาพอกตรงจุดที่เราต้องการลอกสิวเสี้ยน จากนั้นนำกระดาษทิชชู่มาวางไว้บนไข่ข่าว รอจนแห้งจากนั้นดึงกระดาษทิชชู่ออกโดยการดึงย้อนรูขุมขนจะช่วยลอกสิวเสี้ยนได้โดยไม่ต้องเปลืองตังค์แถมยังช่วยให้ใบหน้ากระจ่างใสและลดสิวได้อีกด้วย

เป็นอย่างไรกันบ้างกับ 3 ประโยชน์ของไข่ขาวในด้านความงาม ทำตามกันได้ง่ายๆ เลยใช่ไหมคะ นอกจากจะช่วยให้ผิวสุขภาพดี ริ้วรอยลดลงและผิวกระจ่างใสแล้วไข่ยังมีประโยชน์ต่อทั้งเรือนร่างของเราอีกมากมายเห็นประโยชน์เยอะขนาดนี้อย่าลืมหาไข่ติดบ้านไว้ตลอดเพื่อเตรียมความพร้อมสำหรับผิวหน้ากันเอาไว้ด้วยนะคะ

ขอบคุณแหล่งที่มา     https://www.sanook.com

7 เคล็ดลับดูแลตัวเอง ให้ดูอ่อนเยาว์ทุกคนล้วนแล้วแต่อยากดูดีดูเด็กอยู่ตลอดเวลา

7 เคล็ดลับดูแลตัวเอง ให้ดูอ่อนเยาว์ทุกคนล้วนแล้วแต่อยากดูดีดูเด็กอยู่ตลอดเวลา

7 เคล็ดลับดูแลตัวเอง ทุกคนล้วนแล้วแต่อยากดูดีดูเด็กอยู่ตลอดเวลา วันนี้เราจึงมีเคล็ดลับดีๆ มาแนะนำให้สาวๆ ที่รักสุขภาพ และอยากสวยใสไม่แก่เร็วมาฝาก ซึ่งจะมีอะไรบ้างนั้น ไปลองติดตามกันได้เลย

7 เคล็ดลับดูแลตัวเอง

7 เคล็ดลับดูแลตัวเอง

1. เปลี่ยนวิถีการกิน

ทานอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่ แต่ต้องดูให้สมดุลกับวัย เพราะเมื่ออายุมากขึ้นอัตราการเผาพลาญภายในร่างกายจะลดลง เพราะฉะนั้นหากทานมากเหมือนช่วงเด็กหรือวัยรุ่น ก็อาจจะส่งผลทำให้อ้วนง่ายขึ้น ที่สำคัญควรงดการทานอาหารจำพวกคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลในช่วงเย็น แต่ให้เลือกทานเป็นผักผลไม้ที่ย่อยง่ายแทนจะดีกว่า

2. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ

การออกกำลังกายไม่จำเป็นจะต้องทำทุกวัน แต่ควรพยายามที่จะออกกำลังอย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 วัน วันละ 30 นาที แต่หากไม่มีเวลาหรือไม่สะดวกจริงๆ ให้ใช้เป็นการเดินแทน เช่น เดินขึ้นลงบันได หรือเดินซื้อของตามตลาด ซุปเปอร์มาร์เก็ต เป็นต้น เพื่อให้ร่างกายได้เกิดการเผาพลาญบ้าง

3. ดื่มน้ำให้มากๆ

น้ำเป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับมนุษย์เป็นอย่างมาก และน้ำยังเป็นตัวที่ทำให้ผิวมีความชุ่มชื้นและไม่แห้งกร้าน โดยการดื่มควรที่จะดื่มวันละ 8 แก้ว และพยายามหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์และกาเฟอีน เนื่องจากเครื่องดื่มดังกล่าวไม่มีผลดีต่อสุขภาพ

4. พักผ่อนให้เพียงพอ

ควรนอนหลับให้ได้วันละ 7-8 ชั่วโมง เพราะช่วงที่นอนร่างกายจะทำการซ่อมแซมตัวเอง นอกจากนี้ยังมีผลวิจัยระบุว่า การนอนหลับเฉลี่ยวันละ 7-8 ชั่วโมง จะช่วยลดโอกาสเสี่ยงเป็นโรคเบาหวานและโรคหลอดเลือดหัวใจอุดตัน โรคเครียด และโรคอ้วน ได้ด้วย

5. ล้างเครื่องสำอางทุกครั้งก่อนเข้านอน

ไม่ว่าจะเหนื่อยแค่ไหน ก็ควรที่จะเจียดเวลาสัก 5-10 นาที เพื่อไปล้างหน้าให้สะอาดก่อนเข้านอน เพราะเครื่องสำอางที่ตกค้างอยู่บนผิวจะทำให้เกิดการอุดตันขึ้นที่ใต้ผิวหนัง ทำให้อาจจะเกิดเป็นสิวและริ้วรอยตามมาในภายหลังได้

6. ทาครีมกันแดดทุกครั้งก่อนออกจากบ้าน

เนื่องจากแสงแดดเป็นต้นเหตุของปัญหาผิวหน้าไม่ว่าจะเป็น ปัญหาฝ้า กระ และริ้วรอยเหี่ยวย่น ก็ล้วนแล้วแต่เกิดขึ้นบนผิวหน้า ซึ่งปัญหาเหล่านี้จะที่ทำให้สาวๆ ดูหมองคล้ำไม่สดใส และดูแก่ขึ้นได้เช่นกัน

7. หลีกเลี่ยงความเครียด

ความรู้สึกหรืออารมณ์อาจดูเหมือนไม่น่าจะมีส่วนทำให้แก่หรือไม่แก่ได้ แต่ในความเป็นจริงแล้วเวลาที่คุณรู้สึกเครียดหรืออารมณ์ไม่ดี มักจะแสดงออกมาทางสีหน้า ซึ่งพฤติกรรมดังกล่าวจะยิ่งส่งเสริมให้เกิดริ้วรอยได้ง่ายยิ่งขึ้น เพราะฉะนั้นพยายามอย่าเครียด พยายามทำในสิ่งที่ตัวเองให้สบายและอารมณ์ดี

จากทั้ง 7 เคล็ดลับที่ได้กล่าวไปข้างต้น หากสาวๆ คนไหนหมั่นทำตามอย่างสม่ำเสมอ รับรองได้เลยว่า คุณจะดูดีและดูเด็กอยู่ตลอดเวลา หมดห่วงเรื่องริ้วรอยได้เลย

ขอบคุณแหล่งที่มา   https://www.sanook.com

ส่องสไตล์การแต่งหน้า นางแบบคิ้วเป๊ะ Kendall Jenner สุดแซ่บ

ส่องสไตล์การแต่งหน้า นางแบบคิ้วเป๊ะ Kendall Jenner สุดแซ่บ

ส่องสไตล์การแต่งหน้า ถ้าพูดถึงนางแบบระดับโลกอย่าง Kendall Jenner แน่นอนสิ่งแรกที่ต้องนึกถึงคือคิ้วของเธอ เพราะคิ้วของเธอหนา ดำ เรียงตัวสวยเข้ากับรูปหน้าแม้ไม่ได้แต่งเติมอะไร

ส่องสไตล์การแต่งหน้า ซึ่งนี่คงเป็นจุดเด่นและเป็นเอกลักษณ์ของเธอไปแล้วตอนนี้ เพราะไม่ว่าเธอจะแต่งหน้าลุคไหน สิ่งที่โดดเด่น ทำเอาคนมองไปตามๆ กันก็คือคิ้วของเธอนั่นแหละ

ส่องสไตล์การแต่งหน้า

เมคอัพของเธอก็เช่นกัน ไม่ว่าจะอยู่บนรันเวย์หรือใช้ชีวิตประจำวัน สิ่งที่เธอมักจะทำให้เราเห็นอยู่บ่อยๆ คือโชว์คิ้วแสนสวยของเธอผ่านภาพเซลฟี่หรือภาพถ่ายต่างๆ ซึ่งการแต่งหน้าก็จะเน้นไปที่คิ้วและขนตาที่งอนหนา ทำให้สาวๆ ต่างพาอิจฉาตาร้อน อยากจะมีคิ้วปังๆ แบบเธอบ้าง

ขอบคุณแหล่งที่มา    https://www.sanook.com

หน้าเรียวไม่ง้อศัลยกรรม 8 เทคนิคแต่งหน้าให้ดูเรียว ที่สาวๆ คนไหนก็ทำตามได้

หน้าเรียวไม่ง้อศัลยกรรม 8 เทคนิคแต่งหน้าให้ดูเรียว ที่สาวๆ คนไหนก็ทำตามได้

หน้าเรียวไม่ง้อศัลยกรรม ฮัลโล… สาวๆ spice ทุกคน กลับมาเจอกันอีกแล้ว สมัยนี้ใครอยากหน้าเรียล ก็ไปซะ ง่ายๆ ไม่ยุ่งยาก สวยได้ทันที แต่!!! มันเจ็บอยู่นะ

หน้าเรียวไม่ง้อศัลยกรรม แล้วถ้าอยากจะหน้าเรียวสวยๆ แบบไม่เจ็บละ….ก็ทำได้อีกแหละ ถ้าอยากจะหน้าเรียวแบบไม่ต้องศัลละก็ สาวๆ ก็แค่หันหน้าเข้าหาเมคอัพเลยจ้า สมัยนี้ เครื่องสำอางเยอะแยะ มีคุณสมบัติมากมายหลากหลาย เพียงแค่รู้วิธี ใช้ให้เป็น หน้าเรียวอยู่ใกล้แค่เอื้อม มาดู 8 ทริคสร้างหน้าเรียวด้วยการแต่งหน้ากันเถอะ ไม่ยากเลย จริงๆ

หน้าเรียวไม่ง้อศัลยกรรม

#1 เขียนคิ้วให้เข้ากับรูปหน้า

การเขียนคิ้วช่วยได้ ดังนั้นเราจึงต้องใส่ใจการแต่งคิ้ว เพราะคิ้วคือมงกุฎของหน้า นอกจากจะทำให้ใบหน้าโดยรวมดูสวยแล้ว ถ้าเลือกรูปทรงคิ้วดีๆ ก็ยังทำให้หน้าดูเรียวเล็กลงได้อีก โดยรูปคิ้วที่จะทำให้ใบหน้าของคุณเรียวเล็กลงได้นั้นต้องเป็นคิ้วที่ไม่บางเกินไป เป็นคิ้วที่ดูชัดเจน โดยสาวๆ ต้องวาดคิ้วให้ยกขึ้นสูงกว่าปกติ และไม่วาดหางคิ้วตกจนเกินไป มันจะช่วยทำให้โครงหน้าเรียวยาวมากขึ้น

#2 หลีกเลี่ยงการทาลิปสติกสีเข็มๆ

หลายคนอาจจะงงว่าทำไมละ การเลือกลิปสติกสีเข้ม รวมถึงทาแน่นๆ เยอะๆ จนริมฝีปากดูอวบอิ่ม จะยิ่งทำให้ใบหน้าของสาวๆ ดูกลมขึ้นไงค่ะ ฉะนั้น ต้องเปลี่ยนมาเลือกลิปสติกสีธรรมชาติ หรือเนื้อบาง เกลี่ยง่ายๆ แทน เพื่อลดความหนาของปากนะจ๊ะ

#3 ลงบรอนเซอร์สิจ๊ะ

บรอนเซอร์ คือ เครื่องสำอางชนิดหนึ่งที่ทำให้ผิวของเราดูมีความเป็นธรรมชาติมากขึ้น นอกจากจะช่วยในเรื่องของการเบรคความขาวของแป้ง เพื่อให้ดูมีความเป็นธรรมชาติมากขึ้น บรอนเซอร์ก็เป็นอีกหนึ่งตัวช่วยสำคัญที่จะช่วยสาวๆ ในเรื่องของการทำวีเซฟบนใบหน้า โดยเริ่มจากการเลือกเฉดสีของบรอนเซอร์ให้เหมาะกับโทนสีผิวของตัวเราเอง ตำแหน่งส่วนใหญ่ที่มักจะลงบรอนเซอร์กัน ก็จะมี บริเวณข้างแก้ม หน้าผาก และใต้คาง สันจมูกเป็นต้น

#4 อย่าลืมไฮไลท์หรือเฉดดิ้งด้วยนะ

อีกหนึ่งเทคนิด คือการไฮไลท์ เฉดดิ้ง หรือการสร้างภาพลวงตาให้โหนกแก้ม โดยจะเน้นปัดเป็นแนวทแยงมุม โดยเริ่มต้นที่บริเวณกึ่งกลางแก้ม แล้วไฮไลท์ขึ้นให้สูงไปที่ปลายหูด้านบน แต่ถ้าไม่มั่นใจว่า กึ่งกลางมันอยู่ตรงไหน ให้ทำท่าดูดแก้มทำปากจู๋ แล้วปัดเหนือขึ้นไป ระหว่างใต้ตาและร่องแก้มที่เราทำปากจู๋ไว้ และการไฮไลท์ลงบริเวณเหนือโหนกแก้ม ยั้ยก็เพื่อให้โครงหน้าชัดขึ้น

#5 เมคอัพในโทน Dark Shade

เมคอัพในโทน Dark Shade คือ เมคอัพในโทนสีเข้มจะช่วยเน้นกรอบหน้าของสาวๆ ให้เด่นขึ้น ซึ่งถ้าเป็นสาวสายฝอ อยู่แล้วก็จะถูกใจ กับโทนนี้ โดยแนะนำให้เลือกใช้ บรอนเซอร์ หรือรองพื้น Dark Shade ซึ่งแสงสีของความเข้มนั้นจะช่วยให้ใบหน้าดูมีมิติขึ้น แต่สาวๆ ต้องระวังในการใช้บรอนเซอร์ หรือรองพื้นสีเข้มๆ นั้น เพราะถ้าลงหนักไปก็จะดำเป็นปื้น ค่อยๆ ลงที่ละน้อยแล้วใช้แปรงหรือพัฟ เบลนด์ไปเรื่อยๆ นะคะ

#6 ปัดแก้มไปตามสันกราม

โดยปกติแล้ว เวลาที่เรายิ้มแล้วแก้มจะออกใช้มั้ยล่ะ ก็ให้ใช้บลัชออนปัดไปตามสันแก้ม เฉียงขึ้นไปทางใบหูได้เลยน้า วิธีนี้จะทำให้ใบหน้าของเราดูมีมิติ และพรางตาให้แก้มของเราดูเรียวขึ้น และอีกเทคนิคหนึ่งนะคะ ก็คือการใช้บลัชออน 2 สี โดยให้เลือกสีบลัชออนมาแบบเข้มกับอ่อน แล้วปัดสีเข้มลงบนโหนกแก้ม จากนั้นปัดสีอ่อนต่อโดยปัดให้อยู่ใต้สีเข้ม ไม่ได้โมเมนะ วิธีนี้ได้ผมจริงหน้าเรียวพรางแก้วได้นะจ๊ะ

#7 แต่งตาให้ดูโตขึ้น เพื่อให้ดึงดูดสายตา

การแต่งตาก็สำคัญไม่แพ้ ทริคอื่นๆ ยิ่งเราแต่งตาให้ดูกลมโตมากเท่าไร ก็ยิ่งช่วยดึงดูดสายตาจากใบหน้าให้มองที่ดวงตามากขึ้นเท่านั้น เคยได้ยินไหมว่า ดวงตาเป็นน่าต่างของหัวใจ ถ้าตาน่ามอง ก็คงจะมองแต่ตา เพื่อลดการโฟกัสที่กราม ที่แก้มไงจ้า และสาวๆ ควรจะเลือกสีอายแชโดว์โทนสีสว่างแบบมีชิมเมอร์มาใช้ลงสีตา และเน้นเป็นอายแชโโว์สีเข้มบริเวณหางตา จากนั้นก็กรีดด้วยอายไลเนอร์ เป็นอันจบแล้วจ้า

#8 คอนทัวร์สร้างกรอบหน้า

คอนทัวร์คือ เทคนิคการสร้างมิติบนใบหน้าโดยการเพิ่มเงา หรือแก้ไขรูปหน้าโดยการใช้เครื่องสำอางที่สีเข้มกว่าผิว 1-2 เฉด ส่วนใหญ่จะใช้สร้างกรอบหน้า เพื่อให้มีมิติที่ชัดเจน ดังนั้น คอนทัวร์หน้าเรียว คือทริคสำคัญที่ช่วยได้เยอะมากจริงๆ จุดที่นิยมคอนทัวร์ ได้แก่ กรอบหน้า, แนวกราม, ใต้โหนกแก้ม, ข้างจมูก, เหนียง ข้อควรระวังก็เหมืแนการใช้บรอนเซอร์ คือ ระวังอย่าหนักมือไปเดี๋ยวจะดำเปรอะเปื้อนนะจ๊ะ ค่อยๆ ลงที่ละน้อยๆ และเบลนด์ไปเรื่อยๆ นะ รับรองเริ่ด

เห็นมั้ยว่า หน้าสวยเรียวได้ โดยไม่ต้องเจ็บตัว ไม่ต้องศัลยกรรมเลย เพียงแต่งหน้าเป็น รู้เรื่องเครื่องสำอาง แค่นี้ก็ปั๊วะปังแล้ว ขอให้สนุกกับการแต่งหน้ากันนะจ๊ะ บ๊ายบาย

ขอบคุณแหล่งที่มา    https://www.sanook.com

ปัญหาฟันเหลือง จนหมดสวย แก้ได้ด้วยการเปลี่ยนพฤติกรรม

ปัญหาฟันเหลือง จนหมดสวย แก้ได้ด้วยการเปลี่ยนพฤติกรรม

ปัญหาฟันเหลือง จนหมดสวย หากพูดถึงการยิ้มสาวๆ ส่วนใหญ่ก็คงอยากจะมีรอยยิ้มที่สดใสและดูมีเสน่ห์กันใช่ไหมละคะ แต่ถ้าหากเรายิ้มแล้วกลับพบว่าฟันของเรานั้นมีคราบสีเหลืองติดอยู่

ปัญหาฟันเหลือง จนหมดสวย ก็อาจจะส่งผลต่อความมั่นใจในการใช้ชีวิตประจำวันและอาจจะทำให้คุณผู้หญิงไม่กล้าที่จะเผยรอยยิ้มให้กับใครอีกเลย หากปล่อยทิ้งไว้นาน อาจสร้างความไม่มั่นใจ ทำให้หมดเสน่ห์ความสวย กลายเป็นปัญหาคุณภาพชีวิตตามมา ดังนั้นไม่ควรปล่อยให้สิ่งนี้เป็นตัวการทำลายโอกาสของสาวๆ ลองมาดูสาเหตุที่ทำให้ฟันขาวกลายเป็นฟันเหลือง จะได้หลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่ทำให้ฟันเปลี่ยนสีกันได้อย่างตรงจุดค่ะ

ปัญหาฟันเหลือง

อาหารและเครื่องดื่มบางชนิดทำให้เกิดคราบเหลืองที่ฟันได้

รู้หรือไม่ว่าเครื่องดื่มหรืออาหารบางชนิดนั้นส่งผลต่อฟันของเรามากเลยทีเดียว ถ้าหากสาวๆ ไม่อยากฟันเหลืองแล้วล่ะก็ควรหลี่กเลี่ยงเครื่องดื่มจำพวก กาแฟ ชา และน้ำอัดลม นอกจากนี้ก็ยังอาหารที่เป็นสาเหตุให้ฟันเหลืองด้วย เช่น เครื่องแกง ขมิ้น ซอสดำ และผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ ถ้าเลือกที่จะกินจริงๆ ก็ควรกลั้วปากให้สะอาดภายหลังจากนั้นไม่เกิน 1 ชั่วโมง จะได้ป้องกันไม่ให้คราบเหลืองไปเกาะติดที่ผิวฟัน

ตัวการจากยาและโรคภัยต่างๆ

สาวๆ บางคนอาจจะมีระดับฟลูออไรด์สูงตั้งแต่ยังเด็กซึ่งก็อาจจะส่งผลทำให้ฟันเปลี่ยนสีได้ อีกทั้งยังพบว่า ยาปฏิชีวนะจำพวกเตตราไซคลีนและอะม็อกซิลินก็เป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เหลือง รวมถึงโรคบางชนิดที่มีอาการอาเจียนมากเกินไป หรือโรคที่มีปัญหาทางตับก็เป็นตัวการที่ทำให้ฟันเหลืองได้หากเกิดขึ้นแบบเรื้อรังโดยไม่ได้ทำการรักษา

สารเคลือบฟันที่หายไป

ความจริงแล้วสารเคลือบฟันไม่ได้ช่วยทำให้ฟันขาวอย่างที่หลายๆ คนเข้าใจ เพราะโดยธรรมชาติแล้วฟันของเรานั้นจะมีสีเหลืองอ่อน แต่ถ้าหากฟันได้รับสารเคลือบฟันที่มากจนเกินไปก็จะส่งผลทำให้ฟันดูเหลืองเพิ่มได้แบบที่สาวๆ หลายคนคงไม่รู้มาก่อน นอกจากนี้อาหารที่มีฤทธิ์เป็นกรด เช่น น้ำอัดลม น้ำส้ม น้ำมะนาว และเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ ก็มีผลต่อสารเคลือบฟันของเราเช่นกัน

พฤติกรรมเหล่านี้ คือสาเหตุที่ทำให้ฟันของสาวๆ เสื่อมสภาพและเปลี่ยนสีได้ หากไม่อยากฟันเหลืองจนสูญเสียความมั่นใจแล้วล่ะก็ ควรหลี่กเลี่ยงให้มากที่สุดกับสิ่งที่กล่าวไปข้างต้น พร้อมการพบทันตแพทย์อย่างสม่ำเสมอ เพื่อให้สาวๆ ทราบถึงการเปลี่ยนแปลงของสภาพฟันว่าอยู่ในเกณฑ์ที่ยังมีประสิทธิภาพในการใช้งานดีหรือไม่ เพียงเท่านี้ก็จะช่วยเติมรอยยิ้มที่สดใสและดูมั่นใจมากยิ่งขึ้นได้ไม่ยากอย่างแน่นอนค่ะ

ขอบคุณแหล่งที่มา   https://www.sanook.com

เคล็ดลับผิวหน้ากระจ่างใส ทำง่ายในแบบธรรมชาติอยากมีผิวหน้าสวยใส

เคล็ดลับผิวหน้ากระจ่างใส ทำง่ายในแบบธรรมชาติอยากมีผิวหน้าสวยใส

เคล็ดลับผิวหน้ากระจ่างใส อยากมีผิวหน้าสวยใส สาวๆ หลายคนเฟ้นหาสูตรหน้าใสมาใช้กันยกใหญ่ แต่รู้หรือไม่คะว่า หากเพียงดูแลผิวด้วยวิธีดังต่อไปนี้ ก็ไม่ต้องใช้สูตรหน้าใสใดให้ยุ่งยากและเสียเวลาเลย เพียงทำตามนี้ทุกวัน ผิวหน้าก็จะสวยกระจ่างใสได้อย่างเป็นธรรมชาติแล้ว

เคล็ดลับผิวหน้ากระจ่างใส ก็ไม่ต้องใช้สูตรหน้าใสใดให้ยุ่งยากและเสียเวลาเลย เพียงทำตามนี้ทุกวัน ผิวหน้าก็จะสวยกระจ่างใสได้อย่างเป็นธรรมชาติแล้ว

เคล็ดลับผิวหน้ากระจ่างใส

ทำความสะอาดผิวหน้า

หลังจากกลับมาถึงบ้านแล้ว สาวๆ ควรเช็ดเครื่องสำอางออกให้หมดจดด้วยคลีนซิ่งออยล์และล้างหน้าตามขั้นตอนปกติ จากนั้นเช็ดผิวหน้าด้วยโทนเนอร์สูตรไร้แอลกอฮอล์เพื่อคงความชุ่มชื้นให้ผิว นอกจากทำให้ผิวหน้าสะอาดใสเกลี้ยงเกลาแล้วยังช่วยป้องกันริ้วรอยเหี่ยวย่นได้อีกด้วย ที่สำคัญยังทำให้ผิวหน้ากระชับขึ้นด้วยค่ะ

โยคะใบหน้า

หลังจากล้างหน้าให้สะอาดหมดจดแล้ว สาวๆ ยังสามารถบริหารใบหน้าด้วยการทำโยคะใบหน้าได้ด้วย ง่ายๆ เลยค่ะเพียงสูดลมเข้าปากลึกๆ แล้วเก็บลมเอาไว้ข้างในปากโดยทำแก้มให้ป่องๆ สลับลมไปมาในระหว่างแก้มสองข้าง 30 วินาที วิธีนี้จะช่วยลดความหนาของแก้มลงได้ และยังช่วยให้ใบหน้ากระชับขึ้นได้ด้วย

กินบำรุงผิวจากภายใน

ควรเน้นการกินผักผลไม้ให้มากๆ เป็นประจำทุกวัน เพราะผักผลไม้มีวิตามิน แร่ธาตุและสารต้านอนุมูลอิสระที่จะช่วยชะลอความแก่ และฟื้นบำรุงผิวจากภายในได้ ทำให้ผิวหน้าสวยเปล่งปลั่งกระจ่างใส มีสุขภาพดียิ่งขึ้น

ควบคุมการกินของหวาน

การกินของหวานไม่เป็นผลดีต่อผิวอย่างยิ่ง เพราะน้ำตาลที่อยู่ในกระแสเลือดมากไปจะไปเกาะติดเส้นใยโปรตีนที่อยู่ในระหว่างเซลล์ผิวจนทำให้ผิวเกิดภาวะความเครียด ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้ผิวมีริ้วรอยเหี่ยวย่น มีความหยาบกร้านและแก่ก่อนวัยได้ในที่สุด ดังนั้น ควรลดการกินของหวานให้น้อยลง เพียงเท่านี้ก็จะช่วยชะลอความแก่ลงได้อีกทางแล้วล่ะ

พอกหน้าด้วยวัตถุดิบธรรมชาติ

ไม่ว่าจะเป็นมะขามเปียก ขมิ้น น้ำผึ้ง มะนาวหรือเปลือกส้ม วัตถุดิบจากธรรมชาติเหล่านี้ สาวๆ สามารถนำมาทำเป็นสูตรขัดผิว พอกผิว พอกหน้าได้เป็นอย่างดี โดยเฉพาะผิวที่มีความหมองคล้ำและมีจุดด่างดำ รวมถึงรอยสิว รับรองจะช่วยแก้ปัญหาผิวเหล่านี้ให้ค่อยๆ จางลง ทำให้ผิวกระจ่างใสได้อย่างเป็นธรรมชาติอีกด้วย

ทาครีมกันแดดทุกวัน

แสงแดดเป็นตัวทำร้ายผิวให้หมองคล้ำและมีริ้วรอยเหี่ยวย่นเร็ว ดังนั้น จึงควรทาครีมกันแดดเป็นประจำทุกวัน เพื่อปกป้องผิวจากรังสี UV โดยควรเลือกครีมกันแดดที่มีค่า SPF 15-30 ขึ้นไป หรือเลือกใช้ตามกิจกรรมในระหว่างวันว่าเผชิญแสงแดดมากน้อยแค่ไหน แต่หากต้องตากแดดเป็นเวลานาน อย่าลืมทาครีมกันแดดซ้ำทุก 2 ชั่วโมงด้วยนะคะ

นอกจากนี้แล้ว เพื่อการมีผิวหน้าสวยกระจ่างใส สาวๆ อย่าลืมดื่มน้ำสะอาดวันละมากๆ ออกกำลังกายอย่างเพียงพอ นอนให้อิ่มเต็มที่ ไม่ควรนอนดึกและไม่เครียด รับรองค่ะว่าผิวหน้าสวยใส แบบไม่ต้องง้อสูตรหน้าใสใดๆ เลยล่ะ

ขอบคุณแหล่งที่มา   https://www.sanook.com

เตือน “ระวังการใช้กาวตราช้างลอกสิวเสี้ยน”เป็นวิธีที่มีอันตราย

เตือน “ระวังการใช้กาวตราช้างลอกสิวเสี้ยน”เป็นวิธีที่มีอันตราย

เตือน “ระวังการใช้กาวตราช้างลอกสิวเสี้ยน” เป็นวิธีที่มีอันตราย อาจทำให้เกิดอาการผิวอักเสบในผู้ที่แพ้กาวหรือส่วนประกอบของกาว อาจทำให้เกิดผิวไหม้ลอก และเป็นแผลเป็นถาวร

เตือน “ระวังการใช้กาวตราช้างลอกสิวเสี้ยน”นายแพทย์ณรงค์ อภิกุลวณิช รองอธิบดีกรมการแพทย์ และโฆษกกรมการแพทย์ กล่าวว่า จากข่าวที่มีการแชร์วิธีลอกสิวเสี้ยนที่จมูกโดยการใช้กาวตราช้างทาลงบนกระดาษกาว ก่อนจะปิดลงบนจมูกแล้วลอกออกนั้น เป็นวิธีที่อาจก่อให้เกิดอันตรายได้มาก เพราะอาจทำให้เกิดอาการผิวอักเสบในผู้ที่แพ้กาวหรือส่วนประกอบของกาว การแปะด้วยวิธีดังกล่าว

เตือน

หากใช้ปริมาณกาวมากเกิน ทำให้มีผลข้างเคียงเพิ่มมากขึ้น และหรือหากไปสัมผัสบริเวณผิวหนัง/อวัยวะส่วนอื่น เช่น รอบดวงตา หรือริมฝีปาก ที่ผิวหนังบอบบาง เกิดอาการระคายเคืองง่าย อาจทำให้เกิดผิวไหม้พอง เป็นแผลเป็นถาวรได้

แพทย์หญิงมิ่งขวัญ วิชัยดิษฐ ผู้อำนวยการสถาบันโรคผิวหนัง กรมการแพทย์ กล่าวเพิ่มเติมว่า กาวตราช้าง หรือที่รู้จักกันในชื่อซุปเปอร์กลูหรือพาวเวอร์กลู เป็นสารเคมีในกลุ่มไซยาโนอะคริเลต (cyanoacrylate) มีคุณสมบัติเป็นสารยึดติดที่แห้งเร็ว ทำให้วัสดุติดทนนาน และนิยมใช้ในเชิงอุตสาหกรรม อย่างไรก็ตาม กาวชนิดนี้มีโครงสร้างทางเคมีที่เหมาะสำหรับใช้เฉพาะเชิงอุตลาหกรรม (Industrial grade)การใช้กาวชนิดนี้จึงต้องระมัดระวังไม่ให้สัมผัสโดยตรงที่ผิวหนัง เพราะเกิดปฏิกิริยารวดเร็ว

ทำให้มีการคายความร้อนที่ก่อให้เกิดการระคายเคืองที่ผิวหนังได้มากกว่ากาวที่ใช้เฉพาะทางการแพทย์ (Medical grade) นอกจากนี้ การสลายตัวของสารจะมีการปล่อยสารฟอร์มัลดีไฮด์ (Formaldehyde) และอัลคิลไซยาโนอะคริเลต (Alkyl cyanoacrylate)ซึ่งแม้จะมีปริมาณที่ไม่มากนัก แต่ก็อาจเกิดพิษต่อเนื้อเยื่อและระบบทางเดินหายใจได้อีกด้วย

ผู้ที่ต้องการกำจัดสิวเสี้ยนจึงควรใช้วิธีอื่นๆที่มีความปลอดภัยมากกว่า เช่น การใช้สารธรรมชาติ เช่น ไข่ขาว หรือการใช้แผ่นลอกสิวเสี้ยนที่มีวางจำหน่ายทั่วไป ถึงแม้จะมีราคาแพงกว่าการใช้กาวตราช้างแต่มีความปลอดภัย ซึ่งไม่เป็นพิษ และเกิดการระคายเคืองกับผิวหนังน้อยกว่า ตลอดจนมีการกำหนดปริมาณกาวในปริมาณที่พอเหมาะและออกแบบมาเพื่อให้ใช้งานได้ง่ายและปลอดภัยกว่า

ขอบคุณแหล่งที่มา    https://www.sanook.com

โสดก็ดีแบบนี้แหละ ! มาดู 5 วิธี การอยู่คนเดียวให้มีความสุข โสด สตรอง

โสดก็ดีแบบนี้แหละ ! มาดู 5 วิธี การอยู่คนเดียวให้มีความสุข โสด สตรอง

โสดก็ดีแบบนี้แหละ ! สวัสดีค่าสาวๆ SistaCafe สาวๆ หลายคนที่โสด อาจจะรู้สึกนอยๆ เวลาที่เห็นเพื่อนๆ รอบข้าง ที่เค้ามีคู่ และยังคอยถามเราอยู่ตลอดเวลาด้วย

โสดก็ดีแบบนี้แหละ ! สวัสดีค่าสาวๆ SistaCafe สาวๆ หลายคนที่โสด อาจจะรู้สึกนอยๆ เวลาที่เห็นเพื่อนๆ รอบข้าง ที่เค้ามีคู่ และยังคอยถามเราอยู่ตลอดเวลาด้วย ว่าเมื่อไรเราจะมีแฟน มีคู่แบบเค้าบ้างสักที …..จากไม่คิด ก็เริ่มคิด จนคิดหนัก ซึ่งการที่เราอยู่เป็นโสด ไม่ได้แปลว่าเราจะมีความสุขไม่ได้นะคะ แถมยังมีความสุขได้มากกว่าที่เราคิดไว้ซะอีก!!!

โสดก็ดีแบบนี้แหละ

วันนี้เราเลยขอเอาใจสาวโสดกันสักนิด ด้วย 5 วิธี การอยู่คนเดียวให้มีความสุข ให้รู้ว่าโสดก็ดีแบบนี้แหละ มาฝากกัน จะมีเรื่องอะไรบ้างนั้น เรามาลองดูกันเลยค่ะ

1. อย่าเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น

เริ่มกันที่ข้อแรกที่เป็นข้อที่สำคัญมากๆ สำคัญสุดๆ ที่จะทำให้สาวโสดมีความสุข แบบง่ายๆ เลย ก็คือ การเลิกเปรียบเทียบชีวิตของเรากับชีวิตคนอื่น เพราะคนเราแตกต่างกันตั้งแต่ตอนเกิดมาแล้ว ให้ลองเปรียบเทียบตัวเองดีกว่า ว่าเรามีอะไรที่ดีขึ้น หรือพัฒนาขึ้นจากเมื่อวานมากน้อยแค่ไหน และอย่าไปน้อยใจ เสียใจ เมื่อเวลาเราพลาด หรือล้มบ้างในบ้างครั้ง เพราะมันก็เป็นเรื่องธรรมดาของมนุษย์อยู่แล้วค่ะ

2. หมั่นออกกำลังกาย ดูแลสุขภาพ

เมื่อเราเป็นสาวโสดแล้ว ก็ต้องสตรองด้วย คงไม่มีใครอยากนอนซมตอนป่วยอยู่คนเดียว แบบที่ไม่มีใครคอยดูแลกันหรอกค่ะ แถมร่างกายที่อ่อนแอ ย่ำแย่ ยิ่งพาจิตใจเราให้มีแต่ความท้อ และเศร้า ไม่มีความสุขตามไปด้วย ดังนั้นเรื่องของสุขภาพ จึงสำคัญที่ต้องใส่ใจมาก ๆ เราเลยควรหมั่นใส่ใจสุขภาพของตัวเอง โดยการเลือกกินแต่อาหารที่มีประโยชน์กินผักผลไม้เยอะ ๆ ออกกำลังกายอยู่สม่ำเสมอค่ะโดยประโยนช์ของข้อนี้ นอกจากเราจะมีรูปร่าง และบุคลิกเราดี เพิ่มความมั่นใจ เพิ่มโอกาสให้หนุ่ม ๆ สนใจแล้ว ยังให้เราดูสวย ปิ๊ง! ดูเด็กตลอดเวลา และแก่ช้าลงด้วย

3. หาประสบการณ์ใหม่ๆ ให้กับชีวิต

ช่วงเวลาที่เราโสดเนี่ยแหละค่ะ ที่เราจะมีเวลาว่างพอที่จะหันมาใส่ใจตัวเองเพิ่มมากขึ้น ซึ่ง การที่เราออกไปเรียนรู้อะไรใหม่ ๆ เจอเพื่อนใหม่ หรือหางานอดิเรกใหม่ ๆ เป็นการดูแลสุขภาพใจ เติมความสุข ความสนุกให้ตัวเอง ทำให้เราได้พัฒนาทักษะ แถมยังเป็นวิธีที่ทำให้เราเลิกนั่งเหงา นั่งฟุ้งซ่าน เลิกน้อยใจเกี่ยวกับเรื่องคู่ ดังนั้นแนะนำหาอะไรก็ได้ที่เราชอบ ทำแล้วมีความสุข หรือสิ่งที่เราคิดไว้แล้วว่าอยากทำ(ตอนมีคู่) แต่ก็ไม่ได้ทำสักที ตอนนี้แหละค่ะ!! โอกาสทองมาถึงแล้ว

4. วางแผนเรื่องเงินทอง

ปฏิเสธไม่ได้เลยจริง ๆ ค่ะ ว่าความสุขที่เราจะได้มานั้น บางอย่างย่อมมีปัจจัยหลัก คือ เงิน ที่เราต้องใช้ต้องจ่าย เพิ่มความสุขให้ตัวเอง ซึ่งช่วงโสดเนี้ยแหละ เป็นช่วงที่เราไม่ต้องเอาเงินไปเปย์ใคร หรือไปตะเวนเที่ยวกันใครดังนั้น การวางแผนการเงินจึงเป็นสิ่งสำคัญมาก ๆ เลย เราเลยควรไม่ใช้จ่ายอย่างฟุ้งเฟ้อ อย่าซื้อของที่ไม่จำเป็น และเกินตัว ควรมีเงินเก็บ เมื่อเราตกงาน เผื่อยามที่เราเจ็บไข้ ได้ป่วย และเผื่อเอาไว้ดูแลพ่อแม่กันด้วย หรือใครที่พอมีกำลังหน่อย ก็ลองทำทำประกันสุขภาพให้ตัวเองและพ่อแม่ไว้บ้างก็ดีเหมือนกันนะ

5. ให้เวลากับคนรอบข้าง หรือหาเพื่อนใหม่ ๆ อยู่เสมอ

สาว ๆ คนไหนที่เริ่มมีเวลาเพิ่มมากขึ้น ก็อย่ามัวแต่เก็บตัวเงียบอยู่แต่ในห้องค่ะ ลองลุกขึ้นมาใช้เวลา ให้ชีวิต กับผู้คนรอบข้างกันดูบ้าง ไม่ว่าจะเป็นครอบครัว หรือเพื่อนฝูง เพื่อเพิ่มความใกล้ชิดสนิทสนมกันให้มากขึ้น นอกจากนั้นยังต้องเปิดใจกว้าง รับอะไรใหม่ ๆ ง่าย ทำความรู้จักกับเพื่อนใหม่ ๆ ทำตัวเฟรนลี่ กล้าคุยกับคนอื่น เพื่อทำให้เราได้เรียนรู้ทัศนคติ ไอเดียใหม่ ๆ เป็นการพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้นอีกทางหนึ่งด้วย

จบกันไปแล้วค่า กับทั้ง 5 วิธี ใช้ชีวิตโสดให้มีความสุข เป็นอย่างไรกันบ้างค่ะ เป็นวิธีที่ทำไม่ยากเลยใช่ไหมล่ะ ยังไงแล้วถ้าสาวโสดคนไหนกำลังเซ็ง ๆ นอย ๆ หรือน้อยใจสวรรค์ว่าทำไมไม่ส่งคนรัก ลงมาให้สักทีล่ะก็ ลองเอา 5 วิธีนี้ไปปรับใช้กับตัวเองกันดูก่อนดีกว่านะจ๊ะ เผลอ ๆ อาจจะไม่อยากมีคู่ ไม่อยากมีแฟนไปเลยก็ได้ อิอิสำหรับวันนี้ต้องขอลากันไปก่อน หวังว่า สาวโสด หนุ่มโสดทุก ๆ คนจะมีความสุขในการใช้ชีวิตกันนะจ๊ะ

ขอบคุณแหล่งที่มา    https://www.sanook.com

5 อาหารควรทาน ช่วยลดเครียด พร้อมลดพุงและสาวๆ ที่มีความเครียดบ่อยๆ

5 อาหารควรทาน ช่วยลดเครียด พร้อมลดพุงและสาวๆ ที่มีความเครียดบ่อยๆ

5 อาหารควรทาน ช่วยลดเครียด สำหรับสาวๆ ที่มีความเครียดบ่อยๆ และมีปัญหาอ้วนลงพุง วันนี้เรามี 5 อาหารที่สามารถช่วยได้ทั้งลดความเครียดและลดพุงมาแนะนำกัน แถมยังส่งผลดีต่อสุขภาพอีกด้วย โดยมีอาหารอะไรบ้างก็ต้องไปดูกันเลย

5 อาหารควรทาน ช่วยลดเครียด พร้อมลดพุงและสาวๆ สำหรับสาวๆ ที่มีความเครียดบ่อยๆ และมีปัญหาอ้วนลงพุง วันนี้เรามี 5 อาหารที่สามารถช่วยได้ทั้งลดความเครียดและลดพุงมาแนะนำกัน แถมยังส่งผลดีต่อสุขภาพอีกด้วย โดยมีอาหารอะไรบ้างก็ต้องไปดูกันเลย

5 อาหารควรทาน

1.ชาเขียว

นับว่าเป็นอีกหนึ่งเครื่องดื่มยอดนิยมและโปรดปรานสำหรับหลายคน ที่ต้องบอกเลยว่านอกจากจะอร่อยแล้ว ชาเชียวยังมีสรรพคุณช่วยในเรื่องของการบรรเทาอาการปวดศีรษะ ช่วยผ่อนคลายทางด้านอารมณ์ให้ดีขึ้นจากการทำงานที่เคร่งเครียด แถมชาเขียวยังช่วยในเรื่องของการกระตุ้นการเผาผลาญของไขมัน และช่วยลดพุงได้อย่างดีเยี่ยมอีกด้วย

2.ข้าวกล้อง

สำหรับข้าวกล้อง ถือเป็นข้าวที่มีสารอาหารที่ครบถ้วนมาก โดยเฉพาะในส่วนของวิตามินบีรวม, วิตามินบี 1 และวิตามินบี 2 ที่จะช่วยในเรื่องของการลดอาการอ่อนเพลียและอาการปวดกล้ามเนื่องจากการทำงานได้เป็นอย่างดี ที่สำคัญไม่ทำให้อ้วนและช่วยลดพุงได้ด้วย เพราะฉะนั้นมาทานข้าวกล้องแทนข้าวขัดขาวกันดีกว่า

3.บลูเบอร์รี่

ด้วยสรรพคุณที่มากมายไม่ว่าจะเป็นการช่วยรักษาเซลล์สมองที่ถูกทำลาย ช่วยคลายความเหนื่อยล้าของดวงตาจากการทำงานหนักหรือใช้สายตาในระยะเวลานาน บลูเบอร์รี่จึงสามารถนำมาทานเพื่อลดความเครียดได้ดี นอกจากนี้บลูเบอร์รี่ ยังมีกากใยอาหารสูง ซึ่งจะทำให้รู้สึกอิ่มนาน และระบบการขับถ่ายดีขึ้นอีกด้วย ดังนั้นใครที่มีปัญหาเรื่องลงพุง ก็มาทานบลูเบอร์รี่กันเลย

4.ดาร์กช็อกโกแลต

อีกหนึ่งขนมทานยามว่างที่จะช่วยกระตุ้นให้มีการหลั่งสาร “เอ็นดอร์ฟิน” ที่เป็นสารแห่งความสุขออกมามากขึ้น ด้วยเหตุผลนี้เองจึงทำให้การทานดาร์กช็อกโกแลตส่งผลให้อารมณ์ดีและลดความเครียดได้ นอกจากนี้ยังช่วยลดพุงได้อีกด้วย ดังนั้นเพื่อหุ่นสวยสุขภาพดีมาทานดาร์กช็อกโกแลตกันดีกว่า

5.ส้ม

ผลไม้สุดโปรดของสาวๆหลายคนที่นำมาทานแบบสดหรือทำเป็นเครื่องดื่มก็ได้ โดยส้มมีสรรพคุณที่ช่วยในเรื่องของการบำรุงสายตา ช่วยบำรุงผิวพรรณ และช่วยลดความอ่อนล้าของดวงตาที่เกิดขึ้นจากการทำงาน รวมไปถึงช่วยลดความเครียดได้อีกด้วย นอกจากนี้ในส้มยังมีไธอามีน และโฟเลท ที่จะช่วยเร่งการเผาผลาญได้ดี จึงสามารถลดพุงและลดความอ้วนได้อย่างดีเยี่ยม

และนี่ก็คือ 5 อาหารช่วยลดความเครียดและลดพุงนั่นเอง ซึ่งนอกจากจะช่วยในเรื่องเหล่านี้ได้แล้ว ยังอุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์มากมายอีกด้วย เพราะฉะนั้นห้ามพลาดที่จะหามาทานกันเลยเชียว

ขอบคุณแหล่งที่มา    https://www.sanook.com

 …